自殺という道は自分だけではなく周りすら不幸にする

おはようございます、ともたんです。

最近よくニュースでもよく見るのですが若い新卒の会社員が自殺してしまうというとても痛ましいニュースがとても多いですね。今朝も某大手企業の新卒の会社員の方が過労でお亡くなりなってしまったニュースがやっていました。僕も会社で精神疾患になった身でありますがテレビでやっているほど追い込まれていたとは言い難いです。ですが仕事で心が、体がボロボロになっていく気持ちはよくわかるので今回このブログを見てくださる方が自殺を考えてしまっていて、それが少しでもここに書いてあることを見て踏みとどまってくれると思い今回記事を書こうと思います。

本当に命を絶たないといけないのか

僕は少なからず過去に数回自殺を考えたことがありました。正社員だから踏ん張らなきゃとか不景気だから中々辞められないからとか色々考えてしまっていてジリジリ心が追い込まれていき「自殺」という悲しい選択に陥ってしまうのですよね。でも本当に人生をこんな形で終わらせるなんてあまりにも悲しいと思いますし、だから僕は自殺は絶対ダメだと自分に言い聞かせて踏みとどまっていました。だって自分をこんなにしてしまった会社のためなんかに自分の命を捧げるような形にも見えませんか？僕はそう考えていました。だから僕は前の会社を辞めるときは今よりもっと幸せになって会社を上から目線で見返してやんよ、とか思って自殺とかはやめてたんです。だって自殺はたった一度しかない人生を自分で強制終了させるってことですもんね。そんなの会社に対して大打撃とは思いますが本人には何の見返りもありません。人生終わっちゃうんですから。。。もう一度踏みとどまってください！

戦線離脱という選択

戦争にも戦略的撤退という言葉があります。ここでいう戦略的撤退というのは会社を辞めるというものです。軍人さんの戦場は戦争ですが僕たちの戦場は社会というものです。今回は戦争に例えていますが戦略的撤退ってすごく大事だと思います。だってそこで撤退してそこから退避してその結果自分自身が幸せになるんならよくないでしょうか？かっこ悪いとか情けないとか考えてたらそれは大間違いです。人生からの退避はもう戻ってこれませんから。やり直しって効かないんですよ。そんな大事なところから退避するんじゃなくてもっとやり直しの効くところで退避しましょう、そっちの方がずっとかっこいいし賢い選択だと思います。現に僕は戦略的撤退という行動を起こしたことによって前の会社の時よりいい生活ができています。ただ、会社員という立ち位置が合わないだけでw。でもこんな僕でも生きているんですからそこまで頑張ってこれた方達ならもっといいやり直しが効くと思います。人生って全軍突撃〜！みたいな勢いだけでは生きていけないものだと思います。僕はそう思っていますしそう考えるから自殺という道も考えてしまうんですよね。でもそれは最後の手段でもなんでもありません。そんな手段なんて捨てちゃってください！

人生には色んな生き方があるということを知ってほしい

人生には色んな生き方があります。何も会社員が一番偉いなんてことはありません。そんなことは断じてありません。賢く自分が幸せになれる道を選んだ人が偉いのです。確かに会社員でいる以上は毎月給料がもらえるし安定するとは思います。でもそれと引き換えに人生を捧げちゃうっていうのはあまりにも、あまりにも不公平です。そんな不公平な生き方を強いられる会社なんてクソ食らえなんでどうぞやめてください。まずは辞めることからはじめましょう。そしてもっと自分自身にあった生き方を見つけましょう。大丈夫です、会社員じゃなくたって生きていけます。そんな自分の魂を削るような生き方しなくたって生きていけます。「会社員以外の生き方」って調べてみてください。たっくさん出てきますよ。そして同じような境遇から解き放たれて生き生きとした人生を謳歌してる人なんてたくさんいます。別に会社員を続けたって構いません。きっといい会社もあると思います。ただ、自分に合っていないフィールドに我慢していることはありません。大丈夫です、こんな僕でもフィールドを変えても生きていますので。

僕は人生を諦めたくはありません。常にもっといい人生を送りたいと思っています。それはみなさんも同じではないでしょうか？同じ会社で頑張らないと生きていけないなんていう固定概念は捨てましょう、そんなことは絶対にありません。人生にはやり直しは効きません、けど生き方っていくらでも軌道修正が効きます。だから今ある人生をどうしたらよくなるかそれを考えて”生きてください”、生きないと何も始まりません。

どうか、人生をやり直そうとするんじゃなくて環境を変えることを頑張ってください。幸せを掴むことを頑張ってください。

僕は社会で今ももがき苦しんでいる人たちを全力で応援します。

暇人が語る、暇な毎日の実態

こんばんは、ともたんです。

僕は現在精神疾患を発症したようで１ヶ月の自宅療養をしています。そしてこの１ヶ月の休みは有意義になると思ったら大間違えでとてもやることがありません。というのも長期休暇、三回目なんですね笑。一回目は去年の10月〜12月の２ヶ月間。これも精神疾患でお休みしていました。二回目は盲腸からの腹膜炎。手術を拒んでいたら死にかけてまさかの１ヶ月入院していました。そしてそこから自宅療養で約１ヶ月。これも２ヶ月の長期休暇・・・そして約半年たってまた長期休暇というもはや学生のロングバケーションばりの否、それ以上かもしれませんねw

今回は社会人になってから長期休暇がなんども発生しまうからこそ得られた経験をお話しします。

時間はたっぷりあるが

長期休暇なのでとにかく時間がたくさんあるのでとても最初の頃は充実していたことを覚えています。二回目の死にかけた長期休暇なんかは死にかけたこともあって保険金がたくさん降りてそれを使って豪遊した記憶があります。

でも今回は・・・お金がありません。そして中々な短いスパンで長期休暇があったせいか特にやることが見つかりません。いや、あるにはあるんですが長期休暇なので時間があるせいか中々いろんなものが後回しになってしまうんですね。要はモチベーションが上がらないのです。

時間の使い方が雑になってしまう

時間があるとどうしても生活リズムがくちゃくちゃになってしまうのは僕だけではないはず笑。何かに拘束されたり毎日の日課になっているものがないと人間はどうしてもだらけてしまう傾向にあるようです。僕は、毎朝５時に起きて犬の散歩に出かけるという日課があるのですがその後特にやることを決めてないので二度寝したりしてしまいます。一応僕はフリーみたいなものに憧れているのでいい経験をさせてもらってますがフリーランスの人はモチベーション保つのがとても大変そうだなって痛感するこの日この頃ですw

自分を思い直すのにはとてもいい時間かもしれない

前回や前々回と違って今回の症状は自分的にはほぼ完治していると思っているので心理的にも大変穏やかな毎日を送っています。その中で僕はせっかくなので今一度自分について色々考えることができました。こういった思考の旅に出られるのは長期休暇でしかできないと思うのであんまり皆さんにはなってほしくないですが笑もし長期休暇を獲得されたのなら考えてみると以外といいかもしれません。

終わりに

今回の長期休暇を通して僕は少しずつですが自分自身がわかってきました。それはあんまり良くないとは思いますがこの長期休暇と言っている長期休養のおかげかと思います。形はどうあれこのゆったりとした時間のおかげで僕自身のことについて学べました。かれこれ三回も長期休養を取っているというか取らざるをえなくなった僕だから言えることなのですが・・・人間って無理は良くないですね笑。無理するとろくなことがないです。無理した結果長期休養になって暇人になってお金も無くなっていくという悪循環。。本当に無理は良くないです。人間は思ったよりストレスとかが溜まっていてあー最近疲れてるな、イライラするなって時には時すでに遅しな場合が多々あるので無理はなさらないように！

三回もノックダウンしている僕が言うんだからこれは間違いないでしょう。社会人の皆さん、お体労ってくださいね？w

おしまい

感情をコントロールするために

こんばんは、ともたんです。

皆さんは感情のコントロールはできていますでしょうか？僕は時として感情が抑えきれなくなることがあり物に当たったりすることがありました。最近は物に当たることは無くなりましたがそれでもストレスが溜まると感情の起伏が激しくなります。会社員の方は特にそう言った部分が多いのではないでしょうか？今回はその会社員にとってどうしてもつきまとうストレスの対処法について書いていこうと思います。

甘いものを食べる

ストレスが溜まったら甘いものを食べなさいというのはよく聞くと思いますがこれは正解です。ちなみに甘いものが食べたいなって思った時に食べていてもちょっと遅いのでこれはまだあまりストレスが溜まっていない時にストレスを溜めない予防としてちょっとずつ食べるのが正解です。

食べすぎは太ってしまうのでほどほどにしましょうねw

よく寝る

ストレスが溜まった日はよく寝ましょう！ぐっすり眠れるように体を疲れさせてから寝るのが尚いいです。というのもあまり睡眠がとれていないと人間というのはストレスが溜まりやすい傾向にあるらしいのです。ようは体が完全にリセットされていない状態で起こされてしまうということなのです。なので疲れた時やイライラした時なんかはぐっすりたくさん寝ましょう！どうしても寝られない時はお酒をちょっと飲んでみたりホットミルクを飲むのもいいと思います。

嗜好品を作ってみる

これは普段から溜まったストレスを解消しようというものです。嗜好品と聞くとタバコやお酒を連想すると思いますがバイクや楽器、お菓子なども嗜好品に入るそうですよ。嗜好品をうまく活用してストレスをうまく解消しましょうね。個人的にタバコはお勧めしません。というのもタバコは中毒性も高いしタバコ体質になってしまうとニコチンが入っている時は調子がいいのですが抜けてしまうとその分余計なストレスが発生してあまり効率のいい解消の仕方とは言えないのです。僕本人も吸っていた経験があるので是非参考までに。僕の個人的なお勧めはバイクなのですがwバイクは維持費もあるし初期投資が高いので興味のある人はバイクを始めてみてください。この前バイク雑誌で見たのですがバイクの運転を始めとする好きなことで発生するストレスは悪いストレスを解消してくれるそうです。なので嗜好品ともちょっと変わってきてしまうと思いますが運動などもやってみるといいかもしれませんね。

一番は休むこと

これが一番の方法だと思いますが、我慢の限界が来たりしたら休むことも考えてください。無理が一番体に響くと思いますし僕自身限界が来たら休むことを心がけています。1日休むだけでもだいぶ違うと思いますよ？もしそれで会社にいられないというようなことになればどうぞやめちゃってください。1日休んだくらいでやめさせようとするような会社なんてクソくらえです。のような気持ちでいれば休むことなんて怖くありませんし、今の世の中よっぽどついていないような人でもなければよっぽどなんとかなると思いますし現に前の会社を辞めた僕もなんとかなってます。何事も思いっきりが大事です。一度しかない人生です。仕事で自分を潰しちゃうような寂しい人生にならないようにしましょうね！

おわり

思い立ったら行動してみることが大事

こんばんは、ともたんです。

皆さんは思い立っても行動できないことってありますか？僕はそういったことって沢山あります。好きな人に告白しようとしてもできなかったり欲しいものを買おうとしても買わなかったりそういったことで反省したことって沢山あります。ですがその中で学んだこともありました。

行動しないと何も変わらない

僕はしょうもないことに常に頭を使っています。最近の頭を使っているその考えるテーマは”いかに自分らしく生きれるか”、”僕は会社に勤めなく生きていけるのか”です。訳あって僕は今ちょうど運良く考える時間を沢山もらっているのでもうしばらく考えることはできるのですが・・・。わかってはいることなのですが物事って行動しないと変わりません。皆さんの中にもやりたいことがあってもなかなか行動に移せない人ってたくさんいると思うんですよ。でも僕は断言して言います。「行動に移してみてください」きっと何か今より進展がありますよ。

まずは調べてみる

いきなり行動に移すって難しいことだと思います。なのでまずは調べてみることから始めてみませんか？そのことについて描かれている記事や書籍、そのことに詳しい人に聞くでも構いません。とにかく調べることから初めていって行動を起こす火種にしてもらいたいのです。調べることによってやりたいことの知識も増えるし一石二鳥ですね！

泥沼にはまるまえにやめよう

しらべることによってやりたいことが見えてくると思うのでさっそくやりたいことをやってみてください。でも、最初は深くのめり込まない方が無難です。というのもそのやりたいことをやるにあたって何かとあれこれいるものって出てきますよね？？最初からあれこれ本気でものを揃えると出費が、、。

あれ？この前"形から入ってみる"っていってなかったっけ？って思った方。その通りです。形から入るには入るのですが最初はすぐやめてしまうかもしれないって前提で考えて下さいね。というのも僕本人が何度も最初から本格的を求めすぎて度重なる出費をしているからなのです。トホホ…

形から入ってみるはみるだけど最初はすぐやめてしまうかもしれないって気持ちを忘れないで下さいね？本格的はある程度たってからでも遅くはありません！笑

色々経験して学ぶこともある

世の中には経験しないと学べないことも数多く存在します。僕は頭が弱いのでたっくさん経験して学んでそして今があります。 色々やってみて本音のところ反省はしていますが後悔はしてません笑。大分色々出費や辛いことが多々ありましたがそのお陰で今、こうやって発信できているのと経験値がある分普通の人より応用がきくんですよ。だから、失敗は成功のもとっていう言葉は間違いではありません。みんな、どんどん失敗してどんどん成功しましょう！

ただ、取り返しのつかない失敗は避けましょうね！(´・ω・`)

終わりに

思い立っても行動に移して経験にしないともったいない気がします。だってそれがきっかけとなって身の回りに劇的な変化を起こすかもしれないんです。 だから僕は思い立ったら少しでもいいから行動に移すことをお勧めします。きっと今より人生が楽しくて仕方ないものになるはずです！ 

憂鬱な平日の五日間を乗り切るための方法をご紹介します

こんばんは、ともたんです。

皆さんは仕事は好きでしょうか？もしそうでないなら出勤の時なんかとても嫌ですよね。。日曜日の晩御飯時にサザエさんのオープニングを聞き憂鬱になっていますよね？中々「わーい明日から仕事だー」って嬉々として仕事に臨む人って少ないように思えます。今回の内容は臨時の長期休暇を頂いている僕ではあまり説得力がないような気がしますが、それでもまだなんだかんだ社会人を続けていられる僕の一週間を乗り切る方法を今日は紹介したいと思います。

月曜日は栄養ドリンクを飲もう

仕事始めの月曜日。仕事モードに入りきれていないことが多く、この日が一番の山場と言ってもいいんではないでしょうか？そんな月曜日が何故こんなにもだるいのか考えました。その結果週末に遊びすぎてしまうのが原因なのではないかと考えました。そこで栄養ドリンクを月曜日に飲むことを習慣付けたらなんとか自分から仕事に行くか〜レベルまで意欲が上がりました。 栄養ドリンクって今ではスギ薬局だと銘柄にこだわりがなければ１０００円切ったお値段で箱買いができるので是非お勧めします。栄養ドリンクを飲んでだるいのを吹き飛ばして今週も乗り切りましょう！

週末の予定を立ててみる

これはモチベーションを上げるのにすごくいいかなって思います。というのも平日にゴールにご褒美がない状態と週末にスケジュールがあって五日間乗り切れば週末は何々するぞー！ってなりませんか？何事もご褒美がないと頑張れないと思いますし好きでもない仕事をやってる人なんかは特にこれが当てはまると思います。平日頑張っているんだから週末くらい楽しんでもバチは当たらないと思いますよ！

仕事終わりのご褒美を設ける

週末の予定を立てるというのが難しいなら１にちの終わりにご褒美を設けるというのはどうでしょうか？五日間なんて待ってられないって人や家庭的に一人で行動するのが難しいって人は多いと思います。そんな人にはこれがオススメです。毎日の終わりにコンビニで甘いものとか、早く終わらせたらバイクを軽く乗回すとか等、人それぞれかと思いますがそういった小さなご褒美でも頑張れそうな気がしますよね！？

タイムアタックをしてみる 

これは人によりけりだと思いますが今日より明日、明日より明後日といった具合に終わる時間を計ってみては如何でしょう？これはゲーム感覚で面白いと思いますし会社的にも自分的にも早く終われるのでwin-winではないでしょうか？そして昨日より早く終わったことを達成したらご褒美とかも（ご褒美多くてすみませんorz）。。w

僕はこれは気が向いたときにしかやりませんが効果はあると思いますよ。ぜひ試してみてください。

まとめ

今回のはあくまで個人的な方法なので皆さんも自分にあった方法があればぜひ試してみては如何でしょうか？どうしても嫌でも大半の人にとったら会社というのは切っても切り離せないものだと思うのですがそれだけに気合１２０%！！とか言っていつも元気発剌に頑張って自分を潰しては本末転倒です。会社側にそれは困るって思われても自分を大事にとって休むときは休みましょうね。潰れて長期休むなんてなったらもっと大変なので（僕がその状態を現在進行中です）。無理をせず、マイペースに頑張りましょう！

やる気の起きない人が紹介する”やる気が起きない人のための物事を進めるコツ”

こんばんは、ともたんです。

みなさんの中に物事に対するやる気がなかなか起きず物事が進行していかないってことありませんか？僕自身結構な面倒くさがりでやる気もほとんど起きていない毎日を送っていますが色々なことを活動できています。ではどのようにやる気が起きない状態から活動に持っていくかというのを今回ご紹介させていただきます。

後でやるはやらないと一緒

やる気が起きない人の代名詞と言ってもいいこの考え方笑。これは笑い事にできないくらいダメな発想です。今はちょっと忙しいからとか、今はちょっとやる気が起きないから後でやろう、とかwこれを言い訳にしてやり始めたら絶対物事は進みません。なので忙しいから少しだけ手をつけよう、今はやる気が起きないから本格的にやるのは後にしてさわりだけにしとこうかな、などとにかく軽くでもいいので行動に移しましょう。行動に入るだけで大抵の人がやる気スイッチが入ってそのまま作業にのめり込んでいく傾向にあると思われます。やる気がないのはだいたいが行動に移すまでが一番の山。まずは行動に移すことから始めましょう！

目標を立ててみる

僕は何か物事をするときには必ずと言っていいほど目標を立てています。例えば「今日はここからここまでやってみる」「今日は頑張って３時間やろう」などです。何の目標もないものよりゴール地点が見えた方がよっぽどやる気になりませんか？ただしここで欲張って、これを極めてテレビに映るぞ！みたいな大きな目標は僕はオススメ出来ないです。というのもやる気の起きにくい人っていうのは飽き性な人も多いのであんまり漠然とした目標だと返ってやる気をそぎ落とす原因になりかねません。なのでここは欲張らず小さなゴール地点をたくさん作ってあげて高いゴールに持って行った方が賢明だと僕は考えます。

形から入ってみる

上記のことをやってみても出来ないよって人にはこれをお勧めします。むしろ最終的にはこれしかないってくらいかもしれませんw。僕は極度のやる気のない面倒くさがりなので自分でやりたいなって思っているのに面倒くさい、やる気が起きないって理由で毎回やらないのでこれを酷使しています笑。例えばですがここ最近の僕の例で言うとバイクが乗りたいのに車校の手続きが面倒くさいと理由でずっと免許取得できていませんでしたが先にバイクを買ったことによって車校の手続きや講習もハイピッチで行くようになりました笑このように形から入ることによってものによれば尻に火がついたかのように活力が溢れ出しますよ。僕の場合はバイクの管理代でバイク屋さんから請求がきてしまうので急ピッチでやっているのですがww皆さんもどうしてもやる気が出ず行動にも起こせそうにないやって人はこれを使ってみてください。いろんな意味でやる気になることでしょう。笑

終わりに

いかがでしたか？僕もやる気が極端に起きないタイプなので同じ悩みを持つ人たちの気持ちはよくわかります。でも、極論を言ってしまえばやる気が起きなくて行動が出来ない人はやる気が起きないって言い訳をしてしまっているだけなんだと思います。そして行動に移せる人っていうのはやる気が起きない状態から行動に移すまでの時間が短いだけなんだと思っています。やる気が起きないから行動に移せないから、やる気が起きないから他の人より頑張って行動するに転換して、行動が活発な人に負けないようにしましょう！

おーわり

両立って難しいようでそうでもない

こんばんは、ともたんです。

みなさん、何か両立していることありますか？僕に限ってはトランペットと仕事の掛け持ちです。両立って学生の頃から部活と勉強の両立ってやってきたと思いますけど難しいと思いますか？ちなみに僕はそんなに難しいとは考えてはいません。今回は何かを両立したいけど仕事やら何やらで一歩踏み出せない方たちへの記事を書いていこうと思います。

両立を難しく考えすぎている

これを見ている方の中には両立って難しくない？って考えている方もおいでになるかと思いますが両立を難しく考えているうちは絶対に成功しませんし、まず行動にすら移せないものと思われます。なので両立を成功させたいなら難しく考えないことです。その根拠としてはみなさんほぼほぼ全員が一回は必ずと言っていいほど両立をされているからです。上でも書いたと思いますが例えば学生時代やってきたであろう部活と勉強の両立、もっと身近に言えば遊びと勉強の両立。両立＝ハイレベル、ってことはないんですよ。そこからハイレベルな両立にするのもそうでないのも全部本人たちの意思なんです。なのでまずは両立ということを始めるところから入りましょう。

断捨離をしよう

ある程度両立を始めると大体自分がこれとこれを両立するのにこれだけの時間と費用がいるなってわかってくると思います。そこで今度は断捨離をしましょう。費用だけではなく時間もしっかり見つめ直しましょう。ぼーっとしてたりする時間を捨てることによって1日の充実度も全然変わってくると思います。自分の無駄がわからないよーって方は1日のスケジュール、1日に使った費用を紙に書いてみてください。絶対無駄な何かってあると思いますよ、人間って完全な生き物ではないですからね。レッツトライです！

お風呂や移動時間などを使って1日の反省

個人的にはここが一番重要なのかなって思うのがこれです。自分が今日は何が良くて何が悪かったかを思い返します。これをするかしないかによって自分のレベルの上がるスピードが格段に違ってきます。そして時間の効率化、無駄の浪費を避けるためにも移動時間やお風呂など他のことができない時を見計らって行います。逆に反省ばかりしていてもナヨナヨするだけなのでそれは逆効果です。なので自分はこの時間は反省をしようと決めておいてそれ以外の時間はその時々のことに集中するってことを徹底しましょう。切り替えは大事です！

反省を次に活かす

反省をするまではできると思いますがここも重要ですね。反省をしたら次に活かすってのは方程式だと思いますが大事なことなので書きました。しっかり反省したら次に活かさないと意味がありません。前日はこれをやってこれはできたけどこれはダメだった、だから今日はダメなところを重点的にやろう。みたいに進めていきましょう。反省がしっかりできていれば次に活かすことも容易です、頑張ってください！

終わりに

今回は両立について記事を書かせていただきました。僕は会社員をしながらトランペットをやっていますが結果もそれなりについてきました。何より両立を成功させる心構えとして大切なのは”環境を言い訳にしない”これを常に胸に刻んでおくことです。その今与えられた環境で自分が最大限努力することで得られた結果がいいものであればなおのこと嬉しいではないでしょうか？僕は根っからの鈍臭いやろうで頭も弱いですがしっかり両立できています。これから何かを両立したい、両立しているけどなかなかうまくいかない人の参考に今回の記事がなればと思っています。

おわり